世界一正しい歯の磨き方2
2016年6月24日
・歯の表面はブラシを直角に当てる
歯の表面は、歯1本につき、20回を超える回数で磨きます。歯ブラシを左右に動かす距離は1から2mm程度でOKです。小さく振動させて、ちょっとずつ動かします。
・歯周ポケットは、45度の角度で
歯と歯肉の境目の歯周ポケット付近は最も汚れがたまりやすい場所のひとつです。ここを磨くときは、歯ブラシを45度の角度に当てて、やはり細かい微振動磨きをしましょう。1ヵ所につき、20回程度を目安に繰り返しましょう。
・毎食後に3分以上磨く
毎食後に磨くのが最もよいですが、忙しくて難しいという人は、1日最低1回、5分以上はトライしてみましょう。
・歯ブラシは毛が密で平らなものを
硬さは「普通」か「軟らかめ」を選びましょう。ヘッドの大きさは下の前歯4本分が目安です。毛先が曲がってしなりがなくなったら、新しいものに買い替えます。
フッ素入りの歯磨剤を使って場合、何度も口をすすいでしまうと、せっかくのフッ素が流されてしまいます。口をすすぐときは1口分の水で、時間は最大で30秒間だけにしましょう。
一壺歯科医院
http://www.icco-d.com/
