歯茎のマッサージ(ガムマッサージ)
2016年5月4日
皆さんは歯茎のマッサージをご存知ですか？ガム（GUM)マッサージとも呼ばれ、歯茎の健康に良いばかりか、免疫力アップ、リラックス効果、アンチエイジング効果もあるということで、最近注目が集まってきています。
これは血液やリンパ液の流れが良くなったり、唾液腺が刺激されたり、歯茎の表面にあるツボが刺激されることにより起こるとされています。
具体的な歯茎のマッサージの効果としては
1.虫歯、歯周病、口臭予防になる
マッサージにより歯茎の新陳代謝がよくなるのと、唾液腺が刺激されることで唾液が増えることによります。
2.免疫力が高まる
ツボが刺激されることによります。
3.リラックスする
ツボ押しやマッサージの心地よさがリラックス効果を生み出します。
4.アンチエイジング
血流やリンパの流れが良くなることによります。
■歯ぐきのマッサージ方法
1.手を洗い、歯磨きを済ませます。
2.人差し指の腹で、歯と歯ぐきの境目、そして歯ぐき全体をゆっくりとなでます。
3.同様に人差し指の腹で、すべての歯と歯ぐきの境目を小刻みにこすります。
このように、自宅で簡単に行うことができ、同時にいろいろな嬉しい効果が得られます。皆さんもためしてみてはいかがでしょうか。
一壺歯科医院
http://www.icco-d.com/0520periodontitis/
