虫歯になりやすいおやつとは？
2016年3月16日
お子さんのいらっしゃる方はおやつの与え方で悩まされることもあることでしょう。
子供の好きなおやつは糖分が多く、いかにも虫歯になりやすそうなものが多いものです。しかしおやつの中にも虫歯になりやすいもの、なりにくいものがあります。
まず、虫歯になりやすいおやつの特徴として、「砂糖が多く含まれるもの」が挙げられます。虫歯は細菌が糖分を餌にして酸を作り出すことでできますので、糖分が多いほどリスクが高まります。
次に、「食べ終わるのに時間がかかってしまうもの」、そして「粘着性で歯にくっつきやすいもの」が挙げられます。口の中に長く糖分がとどまってしまうとそれだけ虫歯の危険度が高まります。
これらすべての特徴を持つおやつが一番虫歯になりやすい、ということが言えます。
具体的には、飴、キャラメル、キャンディなどです。次いでチョコレートやビスケットなどもハイリスクです。また、ジュースや砂糖の入った飲み物をだらだらと飲み続けるのもよくありません。
スポーツドリンクや野菜ジュースも健康によいと思われがちですが、糖分が多く、しょっちゅう飲んでいると虫歯になる可能性があります。飲み物は水かお茶が最適です。
虫歯になりにくいようにするためには、なるべく上に挙げた食べ物を避けることです。口に長くとどまらない、糖分の少ないものを選ぶのがよいでしょう。
もしも虫歯リスクの高いおやつを食べる際には時間を決めて、そして食べた後にはキシリトールのガムを食べさせるなどある程度ルールを決めることが大切です。
食生活にも注意して虫歯を予防しましょう。また、定期的に検診を受けましょう。
一壺歯科医院
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