舌みがきをはじめましょう

舌みがきをはじめましょう

2018年3月4日

「舌みがき」という言葉を聞いた事がありますか？
汚れは歯だけでなく、舌の上にも付着します。自分の舌を鏡で見てみてください。
白っぽい汚れが付いていませんか？これは細菌や古い細胞が集まった汚れです。
歯よりも多く付着している事もあります。放っておくと、口臭の原因になる事がありますし、不衛生です。
歯みがきをするのと同じように「舌みがき」をする事で、舌の上に付着した汚れを除去しましょう。
＜舌みがきの注意点＞
・ 専用の舌クリーナーまたはやわらかめの歯ブラシを使って、奥から手前に撫でるようにして汚れを取り除きます。
強くみがくと舌の表面を傷つける事あるので、やさしく数回拭い取ります。
硬めの歯ブラシは絶対やめましょう。みがき過ぎると、舌の上皮が剥がれ、より汚れが付きやすくなる事があります。
・ 一度に全ての汚れは取れません。白い汚れが付いていても、一度の清掃で全ての汚れを取りきる事はできません。
舌を傷つけてしまう事があるので、白い汚れが残っているからといって、みがき過ぎないようにしましょう。
・ 朝の舌みがきが効果的です。寝ている間は舌があまり動かず、汚れを洗い流すための唾液の分泌も減少するため、汚れがたくさん溜まっています。
朝、舌みがきをする事で、効果的に汚れを除去する事ができます。
いかがでしたでしょうか。
歯みがきのついでに、簡単に取り入れる事ができる「舌みがき」。是非今日からでも始めてみてください。
当院では、予防歯科治療を行っております。お口の中の清掃の仕方など、ご不安な事がございましたらお気軽にご相談ください。 http://www.icco-d.com/0525preventive/